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对于深圳积分入户体检这一流程，体检结果必须合格是毋庸置疑的。如果血压高，可能会影响到体检结果，从而影响提交资料和入户。一些人误以为体检只是例行公事，但实际上，体检不仅需要，而且必须合格才能进行下面的环节。无论是血压高还是尿检不合格，都会对入户造成影响。因此，必须复检成功后才能继续体检。在这里，我想提醒大家，如果你的血压在家测量只是接近正常值，但在医院因为紧张而升高，可能会导致血压超过正常值。特别是对于BMI高的人，如果体型偏胖，可能会影响到血压。
1、要选择合适的运动
要根据兴趣来选择合适的运动项目，每天坚持30分钟，每周要达到5次。小编推荐大家选择力量训练，只要血压控制良好就可以配合力量训练，比如深蹲、俯卧撑或者慢跑
2、要保证一定的安全
如果工作比较繁忙的话，可以选择零碎的时间来运动，比如早晨醒来之后适当的活动半个小时，午饭后快步走15分钟，工作劳累的时候可以简单的伸伸懒腰。但是运动一定要保证安全，如果血压没有控制在140/900MMhg，应该提前咨询医生。
3、要慢慢的增加强度
对于平时没有运动习惯的人群来说，应该从低强度的运动开始循序渐进，千万不能一蹴而就。刚开始应该快步走半个钟，然后慢慢的延长时间到30分钟，运动完成之后以身体不累为度。
4、要经常监测心率
若是运动强度过大的话可能会带来危险，对于高血压患者来说可以选择中强度的运动，可以通过数脉搏的方式来判断运动的强度。每个人的体质以及年龄是不一样的，合适的运动心率也是不一样的，也可以购买运动手环来监测心率。
5、要配合健康的饮食，多吃一些粗粮以及新鲜的蔬菜和水果，选择低脂奶制品，减少饱和脂肪酸的摄入，控制盐的摄入量，成年人每天摄入盐不能超过5克，避免吃一些腌制的食物。
对于高血压患者来说，不能随意进行运动，而应根据个人的兴趣和耐力选择适合的运动项目。只有找到自己喜欢的运动方式，才能长期坚持下去。此外，运动必须循序渐进，不能立即进行剧烈运动，要保持平静的心态，避免情绪波动过大，控制盐的摄入量，饮食上要避免暴饮暴食，保持一日三餐规律且不过量，远离辛辣刺激性的食物。运动时，必须监测好血压和心率，防止发生意外。另外，应随时准备药物以备不时之需。特别强调的是，运动前必须吃饭。
