如何提升睡眠质量,让失眠远离自己。
睡眠对我们的生活至关重要,现今社会,由于工作压力、生活节奏、肥胖问题、娱乐活动等因素,人们往往面临睡眠障碍问题。有句话说,二十岁以前总是觉得时间不够睡,而三十岁以后却经常失眠。这是因为随着年龄的增长,我们接触的事情越来越多,许多人的睡眠质量受到严重影响。今天我们要探讨的主题就是如何改善睡眠质量。
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